看護師のストレス発散方法〜お家編〜

看護師のストレス発散方法５選！

毎日先輩看護師からの指導に患者のケア、家族の思いを聞いたり

仕事していく中でストレスは付きもの！！

プライベートと仕事のメリハリはきちんとつけないと続けれない。

今回は自宅でするストレス発散方法を教えます！

①睡眠

やっぱり睡眠は大事！

夜勤もあってシフト制のため生活リズムはぼろぼろ…

疲れたらとにかく何も考えずにひたすら寝るのをおすすめする

寝すぎて頭痛くなったり一日無駄にしちゃったって思う人もいると思う

私も両方経験者！笑

でも一日家でごろごろする日って決めて自分を甘やかす日を作っていいと思う

だってたくさん頑張ってるもんね

②映画

とにかく笑える映画か泣ける映画を見る！

感情の表出って難しいから映像を見て思いっきり感情を出す

毎日気を張って看護してるから休みの日にたくさん笑ったり泣いたり

できると自分でも分からないくらい溜め込んでたものがスッキリする

③お風呂

仕事で疲れて翌日休みだと家での時間がゆっくり使える

次の仕事だと早く寝なきゃとか考えるからね

そんな時に長風呂！

毎日立ち仕事で浮腫んだ足も休めれるしホッとする

いい匂いの入浴剤使ったりマッサージしたりする

アイス、お菓子、ジュースとかご褒美食べたりしてた…笑

④歌う

思いっきり声を出すのってすっきりする

部屋で音楽流しながら歌ってもいいし、

隣の部屋が気になる時はお風呂でもいいよね

帰ってきて音楽流しながらとか音楽番組見ながら歌っちゃう！

⑤ご飯

美味しいものを食べる

家にいると自分の料理かコンビニ弁当ばっかりだよね

正直おいしいもの食べたいし作るのも面倒くさい！

デリバリーで美味しいもの届けてもらって思いっきり食べる

美味しいものって幸せになるしちょっと贅沢いいよね

まだまだ家で出来るストレス発散はあると思うし

人それぞれ違うからいろいろ自分にあったものを見つけよ！

ストレス貯めずに楽しく過ごそお〜

新人さん必見★現役看護師が選ぶ最低限必要なもの

＜看護師一年目さん必見＞

＊最低限必要なもの５選＊

①文房具

②印鑑

③タイマー

④ハンドクリーム

⑤着圧ソックス

現役看護師が選ぶ最低限必要なアイテムを厳選してみた

理由をそれぞれ紹介するよ！

①文房具

看護師に限らず新人さんには必須な物だよね

・ボールペンとメモ帳

とりあえず先輩が教えてくれたことはメモする

メモする姿勢も大切だもんね！必ず用意しよう

・黒マジックと蛍光ペン

膀胱留置カテーテルや経管栄養など処置につくと日付を書いたり

マーキングをする場面がかなり多い！

処方箋とか手順書とか分かりやすいように蛍光ペンでラインを引く場面もあるよ！

ないよりある方が便利だから持っておくと安心だね

・ハサミ

これは必須！テープとか保護剤とか切るのに使うよ

毎日何回活躍してるかなってくらい重要！

②印鑑

点滴や内服を確認した時に必ず確認印を押す

すぐに出来るようにキャップレスがおすすめ

キャップありを使っててポケットの中で蓋が空いてて

白衣に赤いシミが出来てた事ある…笑

③タイマー

タイマー付きの電卓があれば一番便利

点滴の滴下合わせたりINOUT計算とかで電卓も使う

薬剤投与や処置でも時間指定は必ずあるからタイマーかけないと

いつの間にか時間が過ぎてる事多いよ！

④ハンドクリーム

想像以上に手洗いするしアルコール消毒もする

一日仕事終わって手見るとかなり乾燥してる

ハンドクリーム塗らないと手荒れ不可避。

⑤着圧ソックス

仕事終わり知らぬ間に両足浮腫んでる

靴下の跡くっきりでどんどん大根足に…笑

着圧ソックスあれば全然違う！

これだけあればとりあえず乗り越えれる‥はず！！

配属先によって必須なものは変わるから先輩たちをみて

必要なものは早めに揃えることをオススメするよ

看護師一年目これから大変だけど一緒に頑張ろうね